Achtsamkeit befähigt uns jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben.

Diese Yogaeinheit ist für alle geeignet, aber vor allem für Anfänger und Personen mit leichten körperlichen Beschwerden und jene, die den Tag einfach gesund mit Yoga beginnen möchten.

Gesundheitsyoga lädt zur Selbstreflexion und zum präsent und klar Werden ein. Es bietet Raum, um sich selbst, den eigenen Körper, den Atem und das Denken kennenzulernen und einen liebevollen Umgang sich selbst gegenüber zu entwickeln.

Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion helfen die eigenen Blockaden zu erkennen, loszulassen und wieder mit der Intuition in Kontakt zu treten. Spezielle Übungen lassen den vollen Atem wiederentdecken, stärken die Lungen und verbessern die Atemfunktion.

Die hier praktizierten Techniken sowie Asanas (Körperstellungen) wirken vorbeugend, kräftigend, mobilisierend und entspannend, sie unterstützen die Heilung von Beschwerdezonen im Bereich der Wirbelsäule (Bandscheiben) und den Gelenken. Ganz allgemein stärkt Yoga das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und die Verdauung, es entfaltet ein enorm präventives Potenzial um Wohlbefinden und Gesundheit zu unterstützen.

Die individuell gestalteten Stunden beginnen mit speziellen Sonnengrüßen zum Aufwärmen, danach folgen verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen, sanfte Yogahaltungen und zum Abschluss die Endentspannung, begleitet mit Klangschalen.

Dienstag von 7.10 bis 8.10

10er Block  € 150,-/ 1 Einheit € 16,-